И так, рассмотрим факторы, на которые стоит обратить внимание при выборе кросстренажера. Первый из них – простота использования. За нее отвечает удобная панель управления. Людям старшего возраста может быть сложно разобраться в десятке кнопок, поэтому лучше купить эллиптический тренажер с простой панелью управления. В хорошем тренажере, даже при наличии десятка программ и функций, пользовательский интерфейс прост и понятен – для начала любой операции достаточно нажать на кнопку 3 раза, не более.
Следующий фактор – плавность эллиптической траектории. Тренажер сделан на основе эллипса потому, что именно эта форма полностью повторяет движения ног человека во время обычной ходьбы, поэтому для максимального комфорта важна плавность хода вперед и назад. В противном случае создается повышенная нагрузка на суставы и позвоночник. При плавной эллиптической форме тренажера движения при ходьбе плавные и естественные, а к концу тренировки спина остается прямой без усилий с Вашей стороны.
Обратите внимание на высоту кросстренажера и рычагов. При выборе оптимальной высоты стоит опираться на рост будущего пользователя. Ведь при высоком росте и низких рукоятях тренажера, Вам придется тянуться к ним, создавая лишнюю нагрузку на поясницу.
Четвертый фактор – это регулировка уровня сопротивления. Она может быть двух видов – магнитный тормоз и электромагнитный тормоз. Второй тип регулировки предпочтительнее, так как он обеспечивает смену нагрузок и позволяет тренажеру создавать интерактивные программы, в зависимости от частоты пульса пользователя. Если же кросстренажер укомплектован магнитным тормозом, такая возможность отсутствует. Однако стоит учесть, что эллиптический тренажер с электромагнитным тормозом стоит довольно дорого.
Изменение частоты сердечных сокращений – это самый показательный параметр прогресса тренировок, поэтому некоторые эллиптические тренажеры укомплектованы пульсометрами – специальными датчика на поручнях, позволяющими измерять пульс во время тренировок. Однако такой способ измерения не совсем удобен, так как приходится снимать руки с движущихся рукоятей. Новые модели эллиптических тренажеров комплектуются беспроводными датчиками, которые крепятся на ухо в виде клипсы, или на грудную клетку при помощи специального ремня.
Последний, тем не менее, важный фактор, - это безопасность тренировок. Для ее обеспечения необходимо, чтобы Вы уверенно стояли на тренажере. Кроме того, во время тренировок у пользователя не должны возникать неприятные ощущения в области поясницы и коленей. Физиологическая безопасность состоит в обеспечении здоровой и спокойной работы сердечнососудистой системы. Для этого многие тренажеры обладают специальными программами для разминки до и после основной нагрузки. Однако в любом случае, если Вы страдаете сердечнососудистыми заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь со специалистом на счет допустимой нагрузки. И тогда каждое занятие будет приносить Вам не только моральное удовлетворение, но и физическую пользу.